Le CBD peut-il booster votre concentration ?

Une baisse de moral, de la fatigue, du stress… Beaucoup de facteurs peuvent affecter notre concentration à un moment ou à un autre de notre vie. Pour retrouver ses facultés, chacun opte pour sa solution : sport, caféine, voire sieste pour certains.

Mais depuis quelque temps, le CBD fait de plus en plus parler de lui. Sa consommation améliorerait la concentration et la productivité.

Le CBD, l’antidote aux troubles de la concentration ? Focus sur une substance qui vous veut du bien.

Le CBD : qu’est-ce que c'est ?

Le cannabidiol ou CBD est un phytocannabinoïde extrait de la plante de chanvre. Souvent confondu à tort avec le THC, la molécule psychoactive du cannabis, le CBD a un impact bénéfique sur notre santé physique et mentale. Il agit sur le système endocannabinoïde, un système de récepteurs essentiels au maintien d’une bonne santé, et plus précisément sur les capteurs CB2. Le CBD stimulerait les systèmes hormonaux et immunitaires régulant ainsi l’équilibre de notre corps.

En 2018, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) mène une étude sur le CBD et constate qu’il ne développe pas d’accoutumance. L’utilisation du CBD à des fins médicales est donc sans danger.

D’autres études démontrent que la consommation de THC altère la mémoire, tandis que le CBD améliore la capacité de concentration et de productivité.

Les bienfaits de cette molécule n’agissent cependant pas directement sur la concentration, mais sur les facteurs dont elle dépend.

Les facteurs qui affectent notre concentration

Difficile de rester concentré sur une tâche sans se laisser distraire par son environnement, aussi bien dans le milieu professionnel que dans la sphère privée. La fatigue et la procrastination peuvent conduire à reporter une activité. Quant à la qualité du sommeil, au stress et aux troubles cognitifs, ils sont intimement liés à la concentration mentale et à la productivité.

De quelle façon le CBD interagit-il avec ces facteurs ? Comment booste-t-il la concentration ?

Sommeil et concentration

Le sommeil joue un rôle primordial dans le bien-être physique et mental.

Les troubles du sommeil affectent l’humeur, la concentration et les capacités cognitives de chacun.

D’après une étude publiée par Neuropsychiatric Disease and Trearment, et une étude de l’Université du Limbourg, le manque de sommeil augmenterait les niveaux de cortisol neurochimiques tout en diminuant les capacités mentales.

Le cannabidiol, du fait de ses vertus relaxantes, facilite l’endormissement. Il contribue à un sommeil de qualité, réparateur en luttant contre les troubles du sommeil, les réveils nocturnes et les insomnies.

Des recherches sur la relation entre le CBD et le sommeil, menées par des scientifiques du Département de neurologie et du comportement de l'Université de São Paulo, ont mis en évidence ces bienfaits. Elles consistent à administrer pendant quatre jours 2, 5, 10 et 40 mg/kg de CBD à des rats adultes. Les chercheurs estiment que « la consommation régulière de CBD augmente le temps passé en sommeil complet et réduit la sensation de somnolence dans les parties les plus légères de la journée ».

Le CBD privilégie donc un endormissement rapide tout en respectant les différents cycles de sommeil. Il diminue les sensations de fatigue, améliore l’humeur et la concentration.

Stress et performances cognitives

Le stress fait partie intégrante de la vie. S’il existe du « bon stress » qui nous aide à avancer dans nos projets, il existe également un stress « handicapant » qui paralyse et empêche d’agir. En plus d’avoir un impact délétère sur le sommeil, le stress augmente le taux de cortisol et amoindrit les performances cognitives.

Le CBD dispose des vertus anxiolytiques et tranquillisantes. En agissant sur l’hippocampe du cerveau, il contribue à réduire le taux de cortisol et à lutter contre le stress et l'anxiété.

Le CBD favorise ainsi le retour au calme et à la détente, ce qui améliore la capacité à se concentrer.

Anxiété et dépression

Le CBD interagit avec les récepteurs de la sérotonine dans le cerveau ce qui lui confère un potentiel antidépresseur et anxiolytique. En équilibrant la sérotonine, le cannabidiol serait efficace pour réduire l’anxiété, les troubles de paniques, les troubles obsessionnels compulsifs et les troubles mentaux liés au stress post-traumatique.

Le CBD aide donc les personnes souffrant de troubles psychiques à mieux gérer leur symptôme et à améliorer leur concentration.

L’efficacité du CBD et ses nombreux bienfaits sur l’anxiété, le sommeil et la gestion du stress, font de lui un produit idéal pour booster les fonctions cognitives et la concentration.

Le CBD peut être administré sous différentes formes et ne présente pas d’accoutumance. Il est commercialisé comme compléments alimentaires sous forme de gélules, comme huiles sublinguales, sous forme de tisanes ou d’infusions, de bonbons, voire d’inhalation à l’aide d’une e-cigarette.

Peu importe la forme choisie, il est recommandé de respecter le bon dosage en fonction de ses besoins et des indications sur l’emballage du produit.